Siguiendo con el artículo anterior, vamos a reflexionar sobre la aceptación de nuestras emociones negativas y la importancia de aprender a hacerlo.
Aceptar las emociones negativas
¿Cuántas emocionestenemos? Muchísimas. Un gran repertorio de emociones positivas, pero también un gran repertorio de emociones negativas. Forman parte del ser humano, tanto unas como otras, y cada una de ellas nos ayudan a entender la vida, nuestra vida.
Ahora bien… ¿Porqué nos esforzamos constantemente en no sentir emociones negativas? E incluso… ¿Porqué nos esforzamos en convencernos que no sentimos algunas emocionescomo la envidia? Hacemos de las emociones negativasun tema tabú. No nos gustan. Nos causan rechazo y además, nos esforzamos por dejar de sentirlas, cuando repito, forman parte del ser humano.
En terapia, cuando proponemos aceptar las emociones negativas, el paciente se frustra. Normal. Venía con la idea de que el psicólogo sacase una caja llena de herramientas emocionales o una barita mágica que le ayudase a eliminar dichas emociones. Es normal sentirse frustrado e incluso es normal que no entiendan porqué nos empeñamos en hablar de la aceptación.
¿Me beneficia la aceptación de emociones negativas?
Por supuesto. Las emociones negativas nos dan una información muy valiosa de aquel historiar que os mencioné en el anterior artículo. Nos enseña aquello que nos hace daño y aquello que debemos de cambiar. Nos enseña a replantearnos las situaciones que vivimos. Nos enseña a decidir si nos merece la pena continuar por el mismo camino que estamos transitando o si debemos de hacer algo para coger un atajo. Nos enseña a replantearnos quienes merecen estar en nuestra vida y quienes no. Nos ayuda a tomar decisiones y poder crecer.
Por eso… ¿Porqué nos esforzamos a no crecer en nuestra vida?
2 Respuestas para Emociones negativas y Aceptación
Marc | 22 diciembre, 2019 | 11:43
Respuesta de sarall | 3 enero, 2021 | 19:54
Hola! Lamento haber dejado el blog parado tanto tiempo. Voy a retomarlo con energía pues se merece mi tiempo y mi cariño a un proyecto de años!
Yo creo que nos cuesta aceptarlas porque nos obliga a mirarnos al espejo y ver esa parte de nosotros que no nos gusta. Ver que no somos tan buenos como creiamos, que no somos mejores que la gente que nos rodea y que tenemos nuestros defectos.
Respondiendo a tu pregunta, creo que nos esforzamos en no crecer porque muchas veces va ligado a cambios y mas responsabilidades abandonando la infancia que en teoria es la etapa mas feliz durante la vida.
Cambiando de tema, me alegro que hayas retomado el blog, llevo siguiendote desde hace unos años y no me habia animado a escribir todavia pero me prometi que si volvias a escribir lo haria y dicho y hecho.
Buenas fiestas y no te deseo feliz año todavia con la esperanza de que haya una nueva entrada antes de acabar el año.