Necesito que me enseñe a gestionar mis emociones, que me enseñe a no sentirme triste, a no sentir ira, rabia… Necesito que me enseñe a no tener emociones negativas. ¿Os suena en gestión emocional?
Saquemos una barita mágica
Algo así es como los psicólogos nos llegamos a sentir: magos. Pero no lo somos, no eliminamos emociones, no podemos, forman parte de nosotros, nos hace sentir vivos. La gestión emocional no se trata de hacer imposibles, se trata de entender.
Entendemos que sentir tristeza, ira, rabia, frustración, miedo y un largo etcétera de emociones negativas, no gusta. Entendemos que no se desees sentirlas y que además, hagas todo lo posible por dejar de sentirlas. Entendemos que en una sociedad donde vendemos libros de autoayuda “cómo ser feliz”, “feliz para siempre” y un largo etcétera de títulos optimistas, te haga pensar que la vida puede ser feliz y que puedes eliminar aquellas emociones que te hacen daño. Y además, entendemos y aceptamos, que las únicas personas culpables de que te creas esto, somos nosotros, los psicólogos.
Entender las emociones vs gestión emocional
Las emociones y su expresión, nos ofrece una valiosa información. Imagínate que tienes un fichero o un historial de ti mismo, y que dentro de dicho historial solo tienes información que puede ayudar a entender qué debes de cambiar y qué debe de seguir igual. Las emociones son esa representación, un fichero cargado de información que te permiten crecer, conocerte, resolver o mantenerte. ¿Porqué solicitas eliminar algo que te hará crecer? ¿Porqué pides un imposible?
Las emociones nos ayudan a entender qué ha ocurrido o qué ocurre actualmente. No restan. Suman. Nos permite entender la vida, lo que queremos que forme parte de ella y lo que no queremos, y no necesitamos. Nos permite marcar objetivos, cumplirlos o simplemente, desecharlos.
Por lo tanto, nos permite crecer. No hagas una demanda de gestión emocional, demanda entenderlas.
4 Respuestas para Gestión emocional
Bartolomé | 22 diciembre, 2020 | 13:20
Esther | 10 marzo, 2021 | 10:34
Gestionar las emociones es bastante más difícil de lo que creemos… a veces se quedan enquistadas y no son capaces de salir… ¿Sueles recomendar ir al psicologo en caso de no aprender a gestionarlas?
Esther | 16 marzo, 2021 | 9:15
Gran frase: Entendemos que sentir tristeza, ira, rabia, frustración, miedo y un largo etcétera de emociones negativas, no gusta. Entendemos que no se desees sentirlas y que además, hagas todo lo posible por dejar de sentirlas.
Nos hacen entender la vida como una utopía en la que los sentimientos negativos no deben existir y tenemos que aprender a desecharlos pero lo cierto es que NO. todos los sentimiento y emociones que sentimos a diario, ya sean bueno o malos, no hacen crecer y conocernos a nosotros mismos. Es imposible ser feliz siempre, y además, no soporto a las personas que tratan de obligarnos a ser felices todo el tiempo. No es posible conocer y valorar la luz si no has conocido antes la oscuridad.
Gran artículo